Mohu jít tentýž den do solária a na slunce?

Můžu jít po soláriu ještě na slunce? To je častá otázka hlavně na jaře, v létě nebo před dovolenou. Krátká odpověď zní: cílené opalování v soláriu a následné opalování na slunci během stejného dne není vhodné kombinovat.

Důvod je jednoduchý. Pokožka je v obou případech vystavena UV záření. Pokud tedy plánujete návštěvu solária, je lepší zvolit den, kdy se zároveň nechystáte několik hodin cíleně opalovat venku.

V našem solárním studiu Blue Sun v centru Ústí nad Labem proto doporučujeme přistupovat k opalování s rozumem a dobu expozice vždy přizpůsobit typu pokožky a konkrétnímu soláriu.

Proč není dobré kombinovat solárium a slunce ve stejný den?

Sluneční záření i solárium jsou zdrojem ultrafialového (UV) záření. Přestože se jejich spektrum a intenzita mohou lišit, z pohledu pokožky představují další UV expozici.

Proto není vhodné absolvovat například dopoledne návštěvu solária a odpoledne strávit několik hodin cíleným opalováním na koupališti, zahradě nebo u vody.

Důležité je také vědět, že nepřítomnost zarudnutí neznamená, že pokožka nebyla vystavena UV záření. Reakce pokožky se navíc nemusí projevit okamžitě.

Také Světová zdravotnická organizace (WHO) upozorňuje, že UV záření ze slunce i umělých zdrojů působí na pokožku a oči a nadměrná expozice představuje zdravotní riziko.

Musím se po návštěvě solária celý den vyhýbat slunci?

Ne. Je důležité rozlišovat mezi běžným pobytem venku a cíleným opalováním.

Doporučení nekombinovat solárium a slunce během jednoho dne neznamená, že po návštěvě solária nesmíte vyjít ven. Cesta domů, procházka městem nebo běžný pohyb venku nejsou totéž jako několikahodinové ležení na přímém slunci.

Při pobytu venku je vhodné sledovat také UV index. WHO doporučuje používat ochranu před sluncem při UV indexu 3 a vyšším.

Jak dlouho po soláriu nechodit na slunce?

Pokud tedy víte, že chcete odpoledne strávit na koupališti nebo několik hodin na přímém slunci, návštěvu solária si naplánujte na jiný den.

Stejně tak platí opačný postup. Pokud jste během dne intenzivně pobývali na slunci nebo se cíleně opalovali, není vhodné večer přidávat další UV expozici návštěvou solária.

Můžu jít do solária, když jsem se na slunci spálil/a?

Ne. Pokud je pokožka po slunci zarudlá, citlivá, podrážděná nebo spálená, další UV expozici vynechte.

Pokožka potřebuje čas na regeneraci. Do solária se proto nechodí s již spálenou pokožkou. Pokud si nejste stavem pokožky jistí, je lepší návštěvu odložit.

Informace o působení UVA a UVB záření na pokožku najdete také na stránkách Ministerstva zdravotnictví ČR .

Chrání opálení ze solária před spálením na dovolené?

Tady vzniká jeden z častých mýtů. Opálená pokožka sice obsahuje více melaninu, ale opálení nenahrazuje běžnou ochranu před sluncem.

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) uvádí, že opálení poskytuje pouze velmi nízkou úroveň ochrany, přibližně odpovídající SPF 2–4.

Ani pokud tedy před dovolenou navštěvujete solárium, neznamená to, že se následně nemůžete na intenzivním slunci spálit.

Jak často je vhodné chodit do solária?

Univerzální počet minut nebo návštěv vhodný pro každého neexistuje. Dobu UV expozice ovlivňuje zejména:

• fototyp a citlivost pokožky,
• předchozí reakce pokožky na UV záření,
• parametry konkrétního solária,
• délka jednotlivé návštěvy,
• předchozí pobyt na slunci.

Právě proto není vhodné automaticky používat stejnou dobu opalování jen proto, že ji používá někdo jiný.

V Blue Sun v Ústí nad Labem vám naše obsluha může pomoci s výběrem vhodného zařízení a doporučit postup s ohledem na váš typ pokožky a předchozí zkušenosti s opalováním.

Solárium před dovolenou: kdy začít?

Pokud chcete před dovolenou získat opálenější vzhled, nesnažte se vše dohnat několika dlouhými návštěvami těsně před odjezdem.

Rozumnější je plánovat návštěvy s předstihem a ponechávat mezi jednotlivými UV expozicemi dostatečný čas. Opálení získané před dovolenou zároveň není náhradou za ochranu pokožky na dovolené.

Kdy návštěvu solária raději vynechat?

Do solária nechoďte se spálenou nebo výrazně podrážděnou pokožkou. Zvýšenou pozornost věnujte také lékům a přípravkům, které mohou zvyšovat citlivost pokožky na UV záření.

Pokud užíváte léky a nejste si jistí jejich fotosenzitivním účinkem, ověřte si informace v příbalovém letáku nebo se poraďte s lékařem či lékárníkem.

V případě kožního onemocnění, neobvyklých změn znamének nebo jiných zdravotních pochybností patří rozhodnutí o vhodnosti UV expozice lékaři.